Trainingsinhalte

• Springen und Untertauchen -Körper soll vollständig untertauchen
• Sprung ins tiefere Wasser, der ÜL fängt das Kind auf ( unter Wasser )
•  Atmen und Tauchen, Viermal untertauchen und dabei völlig ausatmen / Luftpumpe
• Pusten von TT-Bällen durch das Wasser. Löcher ins Wasser blasen
• Tauchen nach Gegenständen, Ringe aus Brusttiefen Wasser herausholen, Finger unter Wasser zählen können
• Tauchen durch die Beine des ÜL. Durch ein Hindernis, welches an der Wasseroberfläche liegt
• Wasserlage: Leichtes Abstoßen vom Beckenboden und den Körper in eine flache Brustlage bringen, Die Arme ausgebreitet, die Beine geschlossen halten. Das Gesicht bleibt ohne Ausatmung ins Wasser eingetaucht. Kinn zur Brust. Seestern
• Gleiten: Hechtschiessen in Brustlage, der Körper muß im gestreckten Zustand möglichst weit gleiten
• Mit Brett Gleiten und Schweben in Bauch und Rückenlage
• Laufen durch das Wasser. Wasserwiderstand erfahren. Krabbeln auf den Stufen, Beine Schweben lassen
  
  Die Kosten des Kurses für 12 Einheiten betragen 72,00 Euro für Nichtmitglieder und 30,00 Euro für Mitglieder des TV Ratingen.