Geben Sie Körper und Geist
neuen Schwung
und wecken Sie Ihr altes
Selbstvertrauen 

Gemeinsam mit Gleichgesinnten können Sie bei Sport, Spiel und Spaß Ihren Körper
und Geist in Schwung bringen. Das wird Ihnen helfen, den Krebs, die Behandlung
und Ihr dadurch verändertes Leben besser zu bewältigen.
 

Ziele

• Verbesserung funktioneller Einschränkungen
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Harninkontinenz (bei Prostatakrebs)
• Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
• Förderung der Körperwahrnehmung
• Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
• Langfristige Bindung an Sport durch Spaß an der Bewegung

Inhalte
Unter Berücksichtigung der besonderen Voraussetzungen der Zielgruppe wurde ein
spezielles Bewegungsprogramm entwickelt. Die Inhalte des Bewegungsprogramms sind:

• Funktions- und Beckenbodengymnastik
• Ausdauertraining
• Sport, Spiel und Spaß
• Entspannung

Die spezielle Funktionsgymnastik dient der Verbesserung funktioneller Einschränkungen,
besonders im Schulter- und Armbereich.

Die Beckenbodengymnastik kräftigt die Beckenboden-, Bauch- und Gesäßmuskulatur
und wirkt so gegen Inkontinenz.

Das moderate Ausdauertraining verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die
allgemeine Fitness.

Sport und Spiel fördern die Koordinationsfähigkeit und die Entwicklung eines positiven Körpergefühls.

Verschiedene Entspannungstechniken helfen den Teilnehmern, ihren Alltag besser zu bewältigen.
Muskelanspannungen lösen sich, der Atem wird ruhiger, die Pulsfrequenz und der Blutdruck sinken.