Die heutigen Lebensgewohnheiten und eine einseitige Belastung der Wirbelsäule machen dem Rücken zu schaffen. Akute und chronische Rückenleiden, vor allem Funktionsbeeinträchtigungen der Wirbelsäule, gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen. Ständiger Stress, der zu Verspannungen führt, Schreibtischarbeit, Übergewicht und mangelnde Bewegung sind nur einige Ursachen, die Rückenschmerzen zu einem ernsthaften Problem werden lassen. Unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hängen im wesentlich vom Zustand unserer Muskeln ab. Mit richtig dosiertem Krafttraining können wir die Muskulatur stärken und Rückenbeschwerden entgegenwirken.

Der Rücken stabil und mobil zugleich!

Ziele

• Kräftigung der Muskulatur
• Verbesserung der Propriozeption und Wahrnehmungsfähigkeit
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Verbesserung der Lebensqualität
• Vermeidung krankhafter Bewegungsmuster
• Verbesserung bekannter Bewegungsabläufe

Inhalte

• Funktionsgymnastik
• Muskelaufbautraining
• Koordinationstraining / propriozeptives Training
• Entspannung
• Haltungsschulung: im Alltag richtig bewegen

Fachübungsleiter

Silke Dandin

Übungsleiterin beim TV-Ratingen seit Mai 2007
Physiotherapeutin mit Zusatzqualifikation Rehabilitationssport

Yoka Rapp

seit 1989 beim Turnverein Ratingen
Sportfachkraft mit Zusatzqualifikation im Bereich Rehabilitationssport